6 Manfaat Sehat Mengonsumsi Kuning Telur Mentah

Pagi Sobat Ngampus_ID, pada pagi ini dan pastinya tentang Health, dan pagi ini tentang 6 Manfaat Sehat Mengonsumsi Kuning Telur Mentah, baca juga postingan sebelumnya 10 Jenis Olah Raga Yang Akan Menjadi Trend Tahun 2014.

Telur merupakan salah satu sumber makanan sehat. Telur mengandung banyak nutrisi seperti protein, karbohidrat, kalsium, asam amino esensial, vitamin, biotin, fosfor, kalium, magnesium, zat besi, yodium, mangan, dan seng.

Banyak cara untuk mengonsumsi telur seperti digoreng, direbus, dicampur ke dalam adonan kue, hingga mengonsumsinya secara mentah. Berikut adalah manfaat menyehatkan dari mengonsumsi telur mentah seperti dilansir dari magforwomen.com.

1. Terhindar dari lemak dan kolesterol jahat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telur mentah rendah akan kolesterol jahat. Selain itu telur mentah mengandung nutrisi seperti lesitin yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Mencegah kanker
Nutrisi yang ada di dalam kuning telur mentah seperti triptofan dan tirosin baik untuk mencegah kanker.

3. Meningkatkan mood Anda
Triptofan yang ada di dalam kuning telur adalah senyawa kimia yang mampu meningkatkan suasana hati seseorang. Sementara itu tirosin dalam kuning telur mampu mengintegrasikan hormon dopamine dan norepinephrine yang mampu membuat Sobat lebih waspada.

4. Terhindar dari katarak
Penyakit yang mengganggu kesehatan mata di masa tua seperti katarak dapat dihambat dengan mengonsumsi telur mentah. Hal ini disebabkan kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin, zat anti oksidan yang baik untuk kesehatan mata.

5. Membuat tubuh lebih kuat
Para binaragawan secara teratur mengonsumsi telur mentah sebab telur mampu meningkatkan kesehatan otot dan membuat tubuh mereka lebih kuat.

6. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Mengonsumsi telur mentah membantu meningkatkan kesehatan fungsi paru-paru manusia terutama bagi mereka yang menderita emphysema atau kerusakan paru-paru akibat merokok.

Ternyata mengonsumsi telur mentah baik untuk kesehatan Sobat
secara keseluruhan. Namun ingatlah untuk mengonsumsi telur yang organik dan segar.

By: Guru TIK On 7:00 AM

Continue Reading

Asal Mula Teknologi

Pagi Sobat Ngampus_ID, pada kesempatan ini saya akan sedikit berbagi tentang Asal Mula Teknologi, Teknologi berkembang dengan pesat seiring perkembangan zaman. Teknologi tidak bisa lagi dipisahkan dengan kehidupan manusia sehari-hari. Teknologi sudah menjadi kebutuhan primer bukan lagi kebutuhan sekunder.

Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui asal mula teknologi. Apa pengertian teknologi, asal kata teknologi dan kapan teknologi mulai dipopulerkan.

Pengertian Teknologi

Teknologi dapat dikatakan suatu perkembangan penemuan media / alat yang dapat digunakan dengan lebih efisien yang berguna untuk memproses serta mengendalikan suatu masalah.

Teknologi adalah metode ilmiah untuk mencapai tujuan praktis dari terapan ilmu pengetahuan atau dapat pula diartikan sebagai keseluruhan sarana untuk menyediakan alat yang diperlukan bagi kebutuhan dan kenyamanan hidup manusia.

Pada zaman Industrialisasi seperti saat ini, pencapaiannya sangat ditentukan oleh penguasaan teknologi karena teknologi adalah mesin penggerak pertumbuhan industri. Sebagian beranggapan teknologi adalah barang atau sesuatu yang baru. Namun teknologi sudah sejak lama kita rasakan, hanya saja mungkin kita tidak menyadarinya dan itu merupakan suatu gejala kontemporer. Setiap zaman tentu memiliki teknologinya sendiri.

Asal Mula Kata Teknologi

Secara etimologis, kata teknologi berasal dari kata "techne" yang berarti serangkaian prinsip atau metode rasional yang berkaitan dengan pembuatan suatu objek, atau kecakapan tertentu, atau pengetahuan tentang prinsip-prinsip atau metode dan seni.

Masa Teknologi dipopulerkan

Istilah teknologi sendiri untuk pertama kali dipakai oleh Philips pada tahun 1706 dalam sebuah buku berjudul Teknologi: Diskripsi Tentang Seni-Seni, Khususnya Mesin (Technology: A Description Of The Arts, Especially The Mechanical).

Mungkin itu sedikit pembahasan mengenai Asal Mula Teknologi. Semoga kita bisa memahami ulasan yang simple diatas. Terima Kasih

By: Guru TIK On 10:14 AM

Continue Reading

10 Jenis Olah Raga Yang Akan Menjadi Trend Tahun 2014

Malam Sobat Ngampus_ID, Sebelumnya Happy New Year 2014 ya, nah pada kesempatan ini saya akan berbagi mengenai 10 Jenis Olah Raga Yang Akan Menjadi Trend Tahun 2014, yang sebelumnya saya posting trik sehat yaitu 6 Jus Sehat Yang Dapat Menghilangkan Jerawat.


Setiap pergantian tahun, kebanyakan dari Sobat akan membuat revolusi terutama yang berkaitan dengan kesehatan tubuh Sobat.

Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Sobat patut mencoba jenis olahraga yang akan menjadi tren di tahun 2014 ini seperti dilansir dari healthmeup.com :

1. Latihan Cardio-Vascular

Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan detak jantung Sobat. Latihan olahraga ini mempunyai banyak jenisnya seperti lari, berenang, hingga berjalan cepat. Latihan kardio selama 20 menit per hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sobat.

2. Latihan Strength

Latihan jenis ini menggabungkan beberapa bentuk latihan beban untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan otot Sobat.

3. Latihan Body-weight

Latihan ini berjalan dengan memanfaatkan berat badan Sobat sendiri. Latihan ini meliputi push up, pull up, dan squat.

4. High Intensity Interval Training (HIIT)

Sesi latihan ini walaupun hanya berlangsung selama 20 menit, namun sudah meliputi sesi pemanasan, sesi utama, dan sesi peregangan. Latihan ini disarankan untuk membakar kalori yang menumpuk di dalam otot.

5. Exercise & Weight Loss

Latihan jenis ini cocok dilakukan untuk mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Gabungan atara latihan rutin dan diet seimbang yang Sobat lakukan mampu mengurangi kalori namun tetap membuat tubuh Sobat bugar.

6. Kettlebells

Latihan kettlebells mampu membakar kalori yang lebih banyak daripada latihan sejenis yang sederhana seperti sit up dan push up.

7. Functional Training

Para peneliti mengatakan bahwa latihan ini adalah berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan daya tahan. Selain itu program ini dirancang untuk membantu seseorang dalam mengelola stres.

8. Core Training

Core training berfokus pada menyeimbangkan otot-otot perut, dada, dan punggung.

9. Group Personal Training

Salah satu keuntungan dari jenis latihan ini adalah Sobat mempunyai motivasi tambahan untuk selalu berolahraga.

10. Women Power

Saat ini perempuan pun ingin meningkatkan kesehatan mereka dengan aktivitas yang menyehatkan. Selain itu, motivasi wanita untuk melakukan olahraga adalah ingin mendapatkan bentuk tubuh yang seksi.

Demikian jenis olahraga yang diramalkan akan menjadi tren di tahun 2014 ini. Namun hal yang terpenting untuk mewujudkan pola hidup sehat di tahun yang baru adalah komitmen dan kesungguhan Sobat untuk mewujudkannya, iya kan ??

HAPPY NEW YEAR 2014

By: Guru TIK On 7:15 PM

Continue Reading