10 Jenis Olah Raga Yang Akan Menjadi Trend Tahun 2014

Malam Sobat Ngampus_ID, Sebelumnya Happy New Year 2014 ya, nah pada kesempatan ini saya akan berbagi mengenai 10 Jenis Olah Raga Yang Akan Menjadi Trend Tahun 2014, yang sebelumnya saya posting trik sehat yaitu 6 Jus Sehat Yang Dapat Menghilangkan Jerawat.


Setiap pergantian tahun, kebanyakan dari Sobat akan membuat revolusi terutama yang berkaitan dengan kesehatan tubuh Sobat.

Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Sobat patut mencoba jenis olahraga yang akan menjadi tren di tahun 2014 ini seperti dilansir dari healthmeup.com :

1. Latihan Cardio-Vascular

Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan detak jantung Sobat. Latihan olahraga ini mempunyai banyak jenisnya seperti lari, berenang, hingga berjalan cepat. Latihan kardio selama 20 menit per hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sobat.

2. Latihan Strength

Latihan jenis ini menggabungkan beberapa bentuk latihan beban untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan otot Sobat.

3. Latihan Body-weight

Latihan ini berjalan dengan memanfaatkan berat badan Sobat sendiri. Latihan ini meliputi push up, pull up, dan squat.

4. High Intensity Interval Training (HIIT)

Sesi latihan ini walaupun hanya berlangsung selama 20 menit, namun sudah meliputi sesi pemanasan, sesi utama, dan sesi peregangan. Latihan ini disarankan untuk membakar kalori yang menumpuk di dalam otot.

5. Exercise & Weight Loss

Latihan jenis ini cocok dilakukan untuk mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Gabungan atara latihan rutin dan diet seimbang yang Sobat lakukan mampu mengurangi kalori namun tetap membuat tubuh Sobat bugar.

6. Kettlebells

Latihan kettlebells mampu membakar kalori yang lebih banyak daripada latihan sejenis yang sederhana seperti sit up dan push up.

7. Functional Training

Para peneliti mengatakan bahwa latihan ini adalah berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan daya tahan. Selain itu program ini dirancang untuk membantu seseorang dalam mengelola stres.

8. Core Training

Core training berfokus pada menyeimbangkan otot-otot perut, dada, dan punggung.

9. Group Personal Training

Salah satu keuntungan dari jenis latihan ini adalah Sobat mempunyai motivasi tambahan untuk selalu berolahraga.

10. Women Power

Saat ini perempuan pun ingin meningkatkan kesehatan mereka dengan aktivitas yang menyehatkan. Selain itu, motivasi wanita untuk melakukan olahraga adalah ingin mendapatkan bentuk tubuh yang seksi.

Demikian jenis olahraga yang diramalkan akan menjadi tren di tahun 2014 ini. Namun hal yang terpenting untuk mewujudkan pola hidup sehat di tahun yang baru adalah komitmen dan kesungguhan Sobat untuk mewujudkannya, iya kan ??

HAPPY NEW YEAR 2014

Browse More Articles

Tweet

Written by Guru TIK

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.