Malam Sobat Ngampus_ID, Sebelumnya Happy New Year 2014 ya, nah pada kesempatan ini saya akan berbagi mengenai 10 Jenis Olah Raga Yang Akan Menjadi Trend Tahun 2014, yang sebelumnya saya posting trik sehat yaitu 6 Jus Sehat Yang Dapat Menghilangkan Jerawat.Setiap pergantian tahun, kebanyakan dari Sobat akan membuat revolusi terutama yang berkaitan dengan kesehatan tubuh Sobat.
Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Sobat patut mencoba jenis olahraga yang akan menjadi tren di tahun 2014 ini seperti dilansir dari healthmeup.com :
1. Latihan Cardio-VascularLatihan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan detak jantung Sobat. Latihan olahraga ini mempunyai banyak jenisnya seperti lari, berenang, hingga berjalan cepat. Latihan kardio selama 20 menit per hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sobat.
2. Latihan StrengthLatihan jenis ini menggabungkan beberapa bentuk latihan beban untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan otot Sobat.
3. Latihan Body-weightLatihan ini berjalan dengan memanfaatkan berat badan Sobat sendiri. Latihan ini meliputi push up, pull up, dan squat.
4. High Intensity Interval Training (HIIT)Sesi latihan ini walaupun hanya berlangsung selama 20 menit, namun sudah meliputi sesi pemanasan, sesi utama, dan sesi peregangan. Latihan ini disarankan untuk membakar kalori yang menumpuk di dalam otot.
5. Exercise & Weight LossLatihan jenis ini cocok dilakukan untuk mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Gabungan atara latihan rutin dan diet seimbang yang Sobat lakukan mampu mengurangi kalori namun tetap membuat tubuh Sobat bugar.
6. KettlebellsLatihan kettlebells mampu membakar kalori yang lebih banyak daripada latihan sejenis yang sederhana seperti sit up dan push up.
7. Functional TrainingPara peneliti mengatakan bahwa latihan ini adalah berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan daya tahan. Selain itu program ini dirancang untuk membantu seseorang dalam mengelola stres.
8. Core TrainingCore training berfokus pada menyeimbangkan otot-otot perut, dada, dan punggung.
9. Group Personal TrainingSalah satu keuntungan dari jenis latihan ini adalah Sobat mempunyai motivasi tambahan untuk selalu berolahraga.
10. Women PowerSaat ini perempuan pun ingin meningkatkan kesehatan mereka dengan aktivitas yang menyehatkan. Selain itu, motivasi wanita untuk melakukan olahraga adalah ingin mendapatkan bentuk tubuh yang seksi.
Demikian jenis olahraga yang diramalkan akan menjadi tren di tahun 2014 ini. Namun hal yang terpenting untuk mewujudkan pola hidup sehat di tahun yang baru adalah komitmen dan kesungguhan Sobat untuk mewujudkannya, iya kan ??
HAPPY NEW YEAR 2014
Written by Guru TIK
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
kalau saya 3 x dalam 1 minggu latihan beladiri,jadi sudah cape gan
ReplyDeletewah kalu itu sudah termasuk semuanya sob, saya juga latihan beladiri :D
DeleteSaya nggak pernah olah raga nih paling jalan kaki saja
ReplyDeleteolah raga aja mbak biar lebih seksi ;)
Deletesaya pilih yang nomor 8 mas broo
ReplyDeletekarena kebanyakan duduk didepan komputer jadi buncit hehehe
wah iya mas, tapi harus diimbangi dengan makanan yang sehat pula :D
Deleteoke sipp dh mksh mas bro
Deleteoke sama sama sob
Deleteolah raga saya tiap hari naik turun tangga...
ReplyDeletethanks infonya gan.. tobadak.com
wkwkwk bisa juga tuh sob,,,
Deletesama sama :D
hehe iya pak, enak itu yang gratis gratis :D
ReplyDeletewah kalau saya malah baru kenal istilah2 olah raga diatas mas
ReplyDeleteiya mas soalnya diambil dari site healtmeup.com nanti kalo diartikan kata2nya malah susah dipahami, hehe :D
Deletedaftar nama olah raganya masih asing ditelinga saya :)
ReplyDeletendeso banget ya saya :D
mungkin dalam bahasa inggris mas, jadi terlihat asing, hehe
Deletemari hidup sehat di tahun baru 2014 dengan berolahraga
ReplyDeletehehehehe
wah setuju mas, tahun baru olah raga baru dengan gaya baru ;)
DeleteWah baru tahu saya kalo ada olahraga seperti itu. kenapa gak masuk olimpiade ya :)
ReplyDeletesoalnya olah raga yang diatas hanya biasa dilakukan sendiri jadi tidak dilakukan bersama/bersaing
Deletedpt inpo dri mana sob itu bakalan tren di tahun ini ?
ReplyDeletesangat bermanfaat sekali artikelnya
ReplyDeleteobat pembesar penis
alat bantu sex wanita
alat pembesar penis
obat kuat cialis
obat pelangsing badan
vigrx plus usa
alat bantu sex pria
obat perangsang permen
obat perangsang serbuk
penis maju mundur elektrik
Vimax Extender
crystal x
Minyak Lintah Papua
NeoSize XL